Kalorienfallen, die man im Lockdown vielleicht viel zu wenig beachtet hat und jetzt kommt bei vielen das böse Erwachen. Folgt uns um wieder schlank und fit zu werden.
Heute mal, da mein Intervallfasten andauert und ich noch keine nennenswerten Fortschritte erzählen kann, nach gerade mal 3 Wochen – wieder damit angefangen – heute ein kleiner Einblick in die sogenannte Kalorien- oder Abnehmfallen.
Machen wir es ganz einfach und reden mal drüber, wo sich die meisten Kalorien verstecken, was man sich einfach öfter mal bewusst machen muss.
Ich bin heute faul und mache es mal ganz einfach, in Form eines Tagesablaufes.
Morgens – die ersten Kalorienfallen
- Fertigcappuchino oder ähnliche Fertiggetränke
- gekaufte Säfte, vor allem Orangensaft
- Fertigmüsli
- Marmelade
- Fertigjogurt
- weisses Brot und Brötchen
Alternativen morgens
- Kaffee mit fettarmer Milch
- Saft selber pressen oder auf die Inhaltsstoffe achten
- Müsli aus einzeln gekauften Zutaten zusammenstellen
- Marmelade selber herstellen oder auf den Zuckergehalt achten
- Jogurt kann man auch selbst herstellen oder auch hier aufs Etikett schauen
- statt Jogurt kann man auch Quark nutzen und frisches Obst, Samen und Nüsse dazugeben, allerdings empfehle ich…
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Katjas Bauchladen 