What is a diet and what does it look like? – for Beginners

Hello there,

Today we talk about the beginning of a diet and what does it actually mean. Many mistake a diet with fasting or not eating anything for a a while. Thats just a mistake.

A diet is a eating plan which needs to be structured individually for the individual body type to be effective.

This brings the conclusion that most of the diets out there are not fit for everybody, specially those who promise results in three weeks!

We had talked about in our last blog, with what you can start slowly watching your habbits of eating. Here is the link to the previous blog:

http://katjasbauchladen.com/2021/02/26/best-food-for-fitness-and-health/

Of course i dont say that all diets wont work. There are many sorts of diets out there and for beginners, anything with the word „diet“ can help loose a few pounds.

The most tricky part to do a diet is to convince yourself and have the motivation going because it will not work as fast and easy as many often like to sell it.

Besides that, a diet plan should contain the amounts of calories which are allowed to take daily but this part is rather for the advanced people so dont count your calories as a beginner. Set yourself a calorie goal instead and try to reach it everyday. Otherwise you would sabotage your own progress!

After you set yourself the calorie goal, the hard part will begin. It starts with choosing the food you need to achieve your daily goal and to cut off processed food which contain too much calories and lesser filling effect to your stomach.

Try to remove all trans fats, high sugar and salt containing „food“. Now salt is needed but many of the food these days contain a lot which will do more harm to your body than good. (Too much salt binds water under your skin which makes you gain more weight)

Eat beans, lean meat, fruits and vegetables in a balanced way. More salads and nuts than sugar snacks or chips. Cook yourself and know whats inside your meal! This phase of the first two months will be the hardest and the urge to just give up will be high.

But i can assure you that after your system accepted the change, you will not stop anymore because you will feel 100% better, lighter and your mood will be changed too. You will get lesser angry and start more to enjoy and maybe even start to workout and set new goals for the future.

Dont ever give up in the first months because after the time you will thank yourself for doing it.

Thats for today, if you got any question- post a comment and we will answer it in the next blog.

Thank your for reading and start your diet! 😄

Zeichen einer unbewussten Seele

Zeichen einer unbewussten sowie bewussten Seele

Was bringen luzide Träume ?

Hallo zusammen, Luzides träumen ist beschreibbar als „Träume wahr werden lassen“. Man kann sich luzid in einem Traum alles mögliche vorstellen und es somit real werden lassen. Das gilt natürlich nur so lange wie der Traum von euch aufrecht erhalten werden kann. Nicht nur kann man Dinge tun und erleben, welche man schon immer machen„Was bringen luzide Träume ?“ weiterlesen

Veröffentlicht von Arslan_M.

Everything youll do is prewritten by yourself, you just dont remember

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google Foto

Du kommentierst mit Deinem Google-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ructo...

"ructo": (lat.) aufstoßen, rülpsen...

° BLOG ° Gabriele Romano

The flight of tomorrow

Borderline - Der Mami-Blog

Mama sein und Borderline haben - passt das zusammen? Erfahrt es in meinem Blog!

LYREBIRD

über Bücher und das Leben

LUCID BEING

Astral Lucid Music - Philosophy On Life, The Universe And Everything...

Brother's Campfire

Gather 'round and hear a tale...

Inas Buecherregal

Meine Leidenschaft ist mein Bücherregal voller Krimis und Thriller. Ich nehme euch mit in die tiefsten Abgründe der menschlichen Psyche, rezensiere über Bücher, erzähle von Lesungen und spreche mit euch über das gelesene.

Werners Traumlounge

Werner G. Philipps schreibt hier über sein Leben und Gedanken; und als gebürtiger Kölner gibt er natürlich auch dem Humor eine Chance.

ICH & MEHR

Lebensspuren

David Wonschewski | Autor

Kulturjournalist - Romancier - bipolarer Bedenkenträger

Piet's Seite

ein wenig mit Aquarell, Acryl und Bleistift - von allem etwas

+++ Willkommen beim "Satireblog" Sanktionscenter auf WordPress - Der Blog zur Aufklärung der betrügerischen Aktivitäten aller korrumpierten Politkomparsen im BUND-Land BRD !!! +++

Der CORONA TERROR - Eine ungeheuerliche Volksverdummung und Panikmache – Man kann sich in dieser Einschätzung von Tag zu Tag nur mehr wiederholen: Der Anstieg der Neuinfektionen ist AUSSCHLIEßLICH eine Folge von mehr durchgeführten Tests, die laut CDC (amerikanisches RKI) völlig ungeeignet sind, überhaupt eine Infektion mit SARS-COV2 festzustellen! Das geht aus Zahlen hervor, die das Robert-Koch-Institut (RKI) selbst veröffentlicht – und diese belegen: Der Anteil der Positivergebnissen an der Gesamtzahl aller durchgeführten Tests ist eben NICHT gestiegen...: www.Pharmakartell.com

WordPress.com News

The latest news on WordPress.com and the WordPress community.

%d Bloggern gefällt das: