Hello there,
lets stay short here. You are here because you want to know what you can do against sleeping problems.
The first is to find the reason WHY you got them. Lets just say you dont know, so what can you do ?
- Use melatonin pills. Its a natural built chemical in your brain to make you sleepy at night. One pill of 5mg should do the trick every night. And dont worry its safe and does not work like a sleeping pill
- Minimize the blue light on your phone. The blue light from your phone or pc will reduce the natural melatonin production at night, making it harder for you to become sleepy at all
- Use a breathing method. Take deep breaths until you feel sleepy and relaxed
- Try to avoid naps during the day. It might change your inner sleeping cycle
- Do something that relaxes your nerves
I myself recommend only using melatonin because it works pretty well but can be expensive. So try the rest first, otherwise take it.
This list is my own collection of what i found is the best to get sleepy quick and safe for every age. If you got anything else, please let me know.
Have a good night.
Gibt es „NPC“ – Menschen? Was hat Bewusstsein damit zutun?
Hallo, Heute soll es um die Frage gehen, ob es so genannte „Non Player Character“ im Leben gibt. Im Fall dieser Frage handelt es sich dabei, ob die Menschen entweder „generierte“ oder ungenerierte Menschen sind. Oder sagen wir einfach, ob die Menschen alle eine Seele haben oder nicht. Der Grund für die Frage ist nämlich … Weiterlesen „Gibt es „NPC“ – Menschen? Was hat Bewusstsein damit zutun?“
Traumillusionen, Angst, Wächter und Träumende
Hallo Zusammen, Es geht vom voherigen Blog weiter. Wir sprachen darüber wie diese Traumwächter ihre Angriffe verüben und das Bewusstsein damit versuchen einzusperren. Die Angriffe, welche nur Illusionen inmitten der Umgebung selbst sind, werden von den Wächtern kreiert und geformt. Dies auch ziemlich schnell, um soviel es geht den Träumer abzulenken. Diese Szenen können alles … Weiterlesen „Traumillusionen, Angst, Wächter und Träumende“
Traumillusionen – Verhinderung der Bewusstseinserlangung
Hallo Zusammen, Bevor man im eigentlichen Traum landet, kann es passieren, dass man gewisse Tore passieren muss. Dies geschieht meist unbewusst und erst dann, wenn man in die Tiefschlafphase übergeht, da dies die größte Zeit beansprucht. Diese Tore ähneln schön oder unschön geschmückten Türen und Gängen, jedoch können diese stark variieren, da es auf den … Weiterlesen „Traumillusionen – Verhinderung der Bewusstseinserlangung“
Katjas Bauchladen 