What body benefits do i get from a diet?

6 Points of why you should start a diet

Hello there,

There are many benefits to start a diet. Is it just to loose weight or to be more healthy and feel better.

Today i will tell you 6 benefits of a diet.

Nr.1 Loosing weight.

A diet is always to be considered when wanting to loose weight. Even if you dont want to, you will begin to loose often a few pounds because once youve startedbeating healthy, your body will get rid of excessive amounts of salt and water which leads to the loss in the very first months.

Nr.2 Heart health increases

Yes the health of your heart will increase too! Many people die of heart strokes, heart failures and heart attacks due to their unhealthy lifestyle. Eating healthy would decrease such cases drastically. As well eating healthy can lead to reduced blood pressure.

A good start to increase your heart health would be: eating whole grains, vegetables and fruits, choosing fat free or low fat dairy products and limit saturated/trans fat intake such as fatty meat products or milk products.

Nr.3 Better mood

In 2016, researchers had found a connection between high glycemic loads which may trigger depression and fatigue. A meal with high glycemic loads are mostly refined carbohydrates like white bread, cakes, soft drinks and other high sugar loads. Veggies and fruits contain lower levels of glycemic loads even if some fruits might be really sweet. The body uses fruits and veggies differently in the body while the refined food is converted mostly to sugar.

You will notice a mood change once youve started your diet in the first few weeks already.

Nr.4 Improved memory

Dieting may help you maintain good cognition and brain health. Eating the following can help: Vit.D, C and vitamin E, Omega 3 fatty acids and fish.

Nr.5 Reduced Cancer risk

Eating foods which contain antioxidants can help your body to reduce the risk of getting cancer. Antioxidants not only fight against cancer but are good for your cells as well because it prevents aging.

Phytochemicals which are found in fruits, veggies and nuts act as antioxidants. (Beta carotene, lycopene, vit A,E and C)

Nr.6 Strong bones and teeth + anti aging effect

A calcium and magnesium rich diet can help you to hold your tooth and bones healthy and to lower the risk of breaking them or loosing density. Woman which are pregnant should always consider a very rich amount of calcium and magnesium during pregnancy because it can lead to serious problems for the mother after, because her body will use the calcium in her own bones to structure the childs.

A diet with a balanced intake of everything and a rich amount of vitamin D, C, A and E will work as an anti aging agent for your body. You can surely increase your health by changing your diets until you found your best way.

This was our small list of what a diet can do for you, if you liked it leave something and see ya! 😄

Keep improving and stay motivated! 🙂

Thanks for reading.

Psychische Krankheitsheilung durch Träume ?

Es gibt gewisse Träume in welcher die Psyche des Individuums geheilt werden kann. Diese Träume sind äußerst tiefgreifende Erfahrungen im Unterbewusstsein und sie können hochintensive Heilungen im Inneren auslösen. Hier ein Beispiel. Sie haben enorme Angst im Dunkeln und das seid Jahren. Warum das so ist haben sie sich schon immer gefragt aber finden keine … Weiterlesen „Psychische Krankheitsheilung durch Träume ?“

Intervallfasten #4 – Zurück in die Vergangenheit

Ursprünglich veröffentlicht auf Katjas Bauchladen:
Einen wunderschönen und hoffentlich nicht mehr allzu heißen Sonntagmorgen wünsch ich Euch. DAS wäre meine Begrüßung heute morgen gewesen, aber wisst ihr was? WordPress war der Meinung, meinen fertigen und gespeicherten Blog, statt zu veröffentlichen, zu löschen. Oh Leute, ich war sooo sauer. Ich hatte über zwei Stunden…

fünf Wege, Deine Motivation zu killen – instant

  1. Erzähl das, was du vorhast, anderen! Völlig egal wem, am besten ungefragt, jemanden der dich doch ganz bestimmt ganz doll mag – und dann warte ab.

Hast Du bis dahin noch an dich geglaubt und das du alles schaffen kannst, dein gegenüber wird das für dich erledigen und danach weisst du warum du nie was schaffen und erreichen wirst (was dich eventuell weiter bringen könnte, als deinen gegenüber, denn genau DAS ist der Grund, warum er dir dringend abraten wird. Vielleicht sogar völlig unbewusst, aber denk dran. Die meinen es ja nur gut (für IHR Ego).

2. Stell fest dass du noch gar nicht gut genug bist oder das der Plan noch nicht perfekt ist. Vorher kannst du nicht anfangen und mir fällt gerade ein, dass ich schon mal darüber gebloggt habe.

3. Schaff Dir unerreichbare Ziele. Nichts ist unmöglich gilt auch nur für die Werbung. Und werde dir schlagartig bewusst, dass sie wirklich unerreichbar sind. Vor allem wenn Du Zusagen gemacht hast, von denen du bereits wusstest, dass du sie lieber nicht gibst.

4. Sag Dir, Du bist austauschbar und im Prinzip juckt es keinen WAS du zu bieten hast. Nichts wert zu sein, heißt auch nichts mehr erreichen zu müssen.

5. Umgib Dich nur mit Personen, die auch keine Ziele und Pläne haben. Ihr low level Standard wird dich runter ziehen und dir wird wieder bewussst, wie einfach und schön es in deiner Komfortzone sein kann.

Bonuspunkt: Schalt die Nachrichten ein. Überall Lüge, Betrüger, Gewalt Konflikte, Krieg und Krankheiten. Und DU willst die Welt verändern?

Vergiss es, geh zurück in Dein Hamsterrad und verpenn Dein Leben darin.

ABER Achtung:

solltest Du Deine Ziele für so wichtig erhalten weil du weißt WARUM Du sie hast, dann probiere von allem mal das Gegenteil. 😉 Viel Erfolg.

Bewertung: 1 von 5.

WHAT IS – TRANSCENDENCE?

In short, „that, which is beyond the tangible“. It could be enough of an explanation, but I want to go into more detail.  The essence of „God“ of the original source and sources (yes, there are many“ is transcendent. Our soul is transcendent. Consciousness is transcendent. Do you notice anything? Transcendence is the „intangible“ something, … Weiterlesen „WHAT IS – TRANSCENDENCE?“

Small Motivation for you

It doesn’t matter how you get there, what matters is that you get there.

It doesn’t matter how you get there, what matters is that you get there.

katja sakura

It doesn’t matter how you get there, what matters is that you get there.

Another DaY – my Russian Diary

Finally we are finishing few books …it took a while but theres still much work.

Recently we try to upload few more blogs but our work comes in the way.

My clients finally fill up again and i can make nice money on the side.. advertise is really expensive online..

The corona virus seems to be dead here at least. I still stay on my overdose vitamin C cycle just to be sure. At first i didnt thought too much but later in my dreams, i was examined by few doctors and they showed my blood tests and vitamin results.

Appearently my body was running low on pretty much every vitamin because im not eating too well but workout. They said that my overdose of vitamin was increasing my immune system over three hundred percent, which in my case fought of everything that would harm me.

Even though it was a dream, i knew that something was right about it. It was a nice result.. tests cost a lot in this corrupt country.. using dreams and calling few doc’s from a different realm is sometimes the better option.

Stay tuned because soon our coachings will start too! It will be a lot about consciousness and how, why, what for, against who and waay more will come!

Have good one!

Blütensthaub

Ralph Butler

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VI VERI VENIVERSUM VIVUS VICI

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Poesias y sentimientos

Laura Muñoz Amarillo | Poeta de poesías y sentimientos. Nací en la bella ciudad de Elda, provincia de Alicante en España un 10 de Julio de 1937 y estos son mis escritos desde el corazón.

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Prozessbegleitung für Familien und Künstler - Neue Konzepte für KiTas, Schulen, PädagogInnen, LehrerInnen

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